为了帮助学生提高心理调节能力，用积极的心态面对疫情，从容应对当前形势下的宿舍生活，正确处理宿舍人际关系，海棠2号书院于1月3日14:00开展了一场疫情下学生心理健康线上辅导讲座。特邀心理健康教育中心丁兰艳老师为本科生进行线上心理辅导，向同学们讲授正确处理宿舍人际关系与缓解疫情期间心理压力的方法。本次讲座受到同学们的广泛参与，由海棠2号书院副书记马慧主持。

讲座伊始，丁兰艳老师向大家介绍疫情期间心理健康教育中心在线咨询的渠道，以便同学们在有需要的时候及时获得帮助。

丁老师结合疫情当下同学们的具体情况从宿舍关系紧张得原因、如何处理寝室关系、认识压力以及应对压力这四个方面开展本次线上辅导，帮助大家解决问题。首先，丁老师结合相关数据统计向我们详细分析了宿舍关系紧张的原因，有助于同学们了解宿舍矛盾的起源并且让同学们准确意识到了问题所在。

接着，丁老师带领同学们完成了一次有趣的线上互动活动环节，同学们踊跃参加，积极表达自己真实的想法。

随后，丁老师根据同学们所反映出来的具体问题进行解答。结合具体实例分析，向同学们提供了一系列正确处理寝室关系以及与人相处的方法。丁老师鼓励同学们之间进行良好的沟通，积极解决宿舍问题，正确处理宿舍成员之间的矛盾。教导同学们学会改变，学会相互适应，以正确的方法缓解自己的压力，管理自己的情绪。丁老师现场演示不同方法的具体步骤，同学们踊跃参与，视频会议气氛十分活跃。讲座的最后，老师今天教授的内容进行了总结，希望同学们居家学习期间能够保持开朗乐观的心态，理解国家防控的各项举措，敞开心扉，认真学习，积极主动的同家长、老师、同学进行沟通，切实做好心理问题的预防与解决。

本次讲座不仅有理论知识的讲述，还有调适方法的分享，同学们通过评论区同老师进行线上互动，交流氛围轻松愉悦。讲座结束后，同学们纷纷表示收获满满,受益匪浅,近期身处抗疫状态中的焦虑、紧张等情绪得到了一定程度的释放;经过老师的讲解，大家对自身的心理状况有了新的认识,掌握了应对不良心理的调适方法以及与宿舍成员相处的方法，学会用更加积极的心态面对疫情。

通过此次线上心理讲座,希望同学们把讲座中所学心理健康理念和实际操作策略更好的运用到学习生活中,进一步筑强我们抗击疫情的心理防线，做好自身情绪管理，维持良好的宿舍氛围，用稳定的情绪和健康的心态凝聚抗击疫情的强大力量。